Comment effacer les cernes sous les yeux ?

POUR EFFACER LES CERNES SOUS LES YEUX, VOUS POUVEZ CHOISIR DE LES DISSIMULER SOUS UN ÉPAIS MAQUILLAGE. SOLUTION PRIMAIRE... LES CERNES SOUS LES YEUX SONT PROVOQUES PAR UN MAUVAIS FONCTIONNEMENT RÉNAL. UN TRAITEMENT INTERNE S'IMPOSE.

La tisane, un remède qui a fait ses preuves.

Mélanger racine de chicorée, racine de bardane, racine de pissenlit, baie de genièvre, feuille de bouleau, plante entière de fumeterre, à raison de 50 gr de chaque. Comptez 3 cuillères à soupe du mélange pour 1,5 litre d'eau froide. Laisser bouillir 3 minutes puis infuser 10 minutes. Buvez cette tisane amère mais efficace, chaque jour, entre les repas.
Pour drainer les reins, rien de tel qu'une bonne tisane de grand-mère. Bien souvent, les personnes qui se désolent de voir des cernes enlaidir leur visage ne boivent pas assez, tout simplement.

Si la tisane vous rebute, adoptez la pilule dépurative.

La formule la plus efficace pour une pilule dépurative doit être complexe : bouleau, rhubarbe, chicorée, genièvre, fumeterre, orme, racine de persil, capucine, alors, myrrhe, ményanthe et safran. Complexe mais remarquablement efficace. Il faut simplement 2 pilules le matin à jeun. Bien sur, il est indispensable de boire au moins un litre d'eau par jour entre les repas. L'intérêt de la pilule dépurative végétale est qu'elle purifie tout l'organisme : les reins, le sang, les intestins et le foie.

Pour éliminer cernes et kilos superflus.

Autre solution intéressante : le "Rob de roquette de mer". Il s'agit d'un concentré d'extraits de plantes fraîches : roquette de mer, genévrier, alkekenge, ortie piquante. Vous devez compter 3 gouttes par kilo de poids à mélanger dans 1,5 litre d'eau et boire entre les repas. L'intérêt de cette formule : vos cerne s vont disparaître en même temps que vos kilos superflus et votre fatigue. c'est en effet un excellent tonique.

10 astuces pour les ongles

1 - Mieux vaut éviter les dissolvants à l'acétone (effet d'assèchement).

2 - Séchage en un instant des ongles fraîchement vernis en les plongeant dans de l'eau contenant des glaçons.

3 - Après chaque lavage des mains, essayer d'appliquer une crème pour les mains pour les réhydrater.

4 - Pour des ongles particulièrement fragiles, essayer de passer une couche de base puis de vernis sous les ongles pour leur donner plus de force.

5 - L'eau étant la cause principale des ongles mous, utiliser des gants en caoutchouc pour tout travaux ménager ou vaisselle.

6 - Un ongle cassé ? Pas de problème. Il faut découper un petit morceau de papier d'un sachet de thé ou d'un filtre à café et le coller par dessus la cassure avec de la colle à ongles. Une fois sec, le polir pour lisser et appliquer le vernis.

7 - Avant de faire du jardinage, du rempotage ou des travaux salissants, frotter les ongles sur du savon de Marseille. Le dessous des ongles sera alors protégé par le savon et la saleté ne pourra s'y glisser.

8 - Les taches d'encre et les salissures de toutes sortes seront retirées avec une brosse à dents et du dentifrice.

9 - Ne jamais limer les ongles juste après un bain ou une douche car ils sont alors ramollis et prêts à casser.

10 - Le dessous des ongles peut être nettoyé avec un coton-tige bien plus doux que de frotter avec une brosse à ongles.

Les techniques d'épilation

L'épilation est une technique qui consiste à arracher le poil avec son bulbe. Ainsi, il mettra plus de temps à repousser : il devra se reformer par la racine, pousser dans son follicule pileux

Un peu de biologie
Notre capital pilaire est programmé dès notre naissance mais la pilosité se développera tout au long de notre vie, dès la puberté. Ainsi, un follicule pileux fera environ 20 poils dans sa « vie » puis cessera son activité quand d'autres follicules prendront alors le relais.
Un poil pousse en 3 phases :

• Phase 1 : le poil pousse en continu,
• Phase 2 : le poil s'arrête de pousser mais reste au niveau de la peau,
• Phase 3 : le poil meure et tombe.
  

La meilleure période pour procéder à l'épilation est la phase 2, ainsi on est sûre d'éliminer le plus de poils car présents en grand nombre et d'une longueur correcte.

Les différents types de cire
Il existe plusieurs types de cires :

• La cire froide avec ou sans bandes,
• La cire tiède avec ou sans bandes,
• La cire chaude ou recyclable,
• La cire orientale.
  

Les techniques d'épilation
On va ici détailler les techniques d'épilation facilement réalisables soi-même, que l'on trouve dans le commerce, laissant les autres techniques aux professionnelles.

La cire froide à bandes :
On la trouve sous plusieurs formats : pour les jambes, le maillot, les aisselles et le visage.
Ce sont des bandes de tissu dont un côté est en partie imprégné de cire (généralement deux bandes sont collées « face à face »).
Il suffit de chauffer deux bandes dans ses mains pendant quelques secondes avant de les séparer et d'appliquer une bande dans le sens du poil. Bien faire adhérer la bande sur la peau en appuyant avec la main pleine, tendre la peau avec la main libre et arracher rapidement parallèlement à la peau. Ce qui veut dire que :

* pour les 1/2 jambes, on arrache la bande en visant par exemple le genou.
* pour le maillot, on peut viser l'os de la hanche.
* pour les aisselles, on vise soit le coude, soit les côtes (selon le sens d'application de la bande).
* pour la lèvre supérieure, on vise la commissure des lèvres opposée.

Attention toutefois, il y a des zones où les poils poussent dans 2 ou 3 sens différents. Il s'agit notamment des aisselles. Dans ce cas, procéder en plusieurs fois, en respectant à chaque fois un sens de pousse des poils.

La cire tiède à bandes :
C'est une cire que l'on chauffe soit au bain marie, soit au micro-ondes. Avant d'appliquer la cire sur la zone à épiler, faire un test de température à l'intérieur du poignet pour éviter tout risque de brûlure si la cire est trop chaude.
L'appliquer dans le sens du poil en couche fine, coller une bande de tissus sur la cire, bien la faire adhérer et arracher de la même manière que pour la cire froide, sans oublier de tendre la peau.
On trouve cette cire sous forme de roll-on ou en pot, applicable à la spatule. Dans ce cas, prélever une noix de produit, déposer la noix sur le haut de la partie à épiler puis, avec le tranchant de la spatule, descendre le long de la zone à épiler.
Cette technique ne convient pas trop pour le visage si l'on n'est pas expérimentée (même certaines professionnelles ne le font pas !).
La cire tiède sans bandes :
Elle se chauffe et s'applique de la même manière que la cire précédente, en couches un peu plus épaisses, et s'arrache toujours dans le même sens mais au doigt car elle ne colle plus une fois refroidie.
Peut convenir à l'épilation de toutes les parties du corps, y compris celle du duvet du visage, si l'on maîtrise la technique. Pour cela, utiliser une petite spatule.
Pour l'épilation du maillot et des aisselles, talquer un peu la zone avant d'appliquer la cire pour lui offrir une meilleure adhérence.
Quels soins après l'épilation ?
Il est important de bien apaiser et hydrater la peau après une épilation. Pour cela, utiliser le « soin/lingette » vendu avec la cire. Il contient la plupart du temps de l'azulène qui est très apaisant. A défaut, utiliser une bonne crème nourrissante pour le corps.

L'autobronzant en 12 questions !

Pour le visage et le corps, j'utilise le même produit ?

Non. Certains autobronzants corps contiennent un peu d'alcool facilitant leur application. A déconseiller donc sur le visage. Par contre, on peut très bien mettre un produit visage sur le corps.

Quelle galénique préférer ?

Chaque texture a sa spécificité : le spray est idéal pour les débutantes et les pressées, le gel s'étale facilement, sèche vite et convient bien aux peaux grasses, la crème est plus adaptée au visage et aux peaux sèches, les lingettes sont nomades - pratiques pour les retouches - et s'appliquent aisément.

Par peur des ratés, je mets une petite dose ?

Au contraire! Il ne faut pas hésiter à être généreuse pour s'assurer une bonne répartition du produit, sans trainées ni démarcation. Moins on en met, plus on l'étire et plus on risque des disparités de teintes.

Et pour mon dos, je fais comment ?

Pas cool de jouer les contorsionnistes pour pouvoir porter sa robe à bretelles... L'idéal : utiliser une version spray. On lève un bras, on pschitte pour créer un nuage et on fait le dos rond pour recueillir cette brume colorante.
Malins, les nouveaux sprays s'utilisent tête en bas : opération facilitée pour le haut et bas du dos, l'arrière des jambes ou toute autre zone difficile d'accès.

Comment être sûre de ne pas virer orange ?

La couleur finale dépend du PH de la peau. Pour le stabiliser, utiliser avant un gel douche ou un savon au PH neutre.
Préférer les autobronzants à base d'erythrulose, une substance apportant subtilement une teinte complémentaire à la DHA, l'actif autobronzant.

Comment s'assurer d'une totale absence d'odeur ?

Les produits ont énormément progressé de ce côté-là, mais pour jouer la sécurité, miser sur des formules contenant des huiles ou extraits végétaux, parfaits pour masquer toute odeur éventuelle.

Comment éviter d'avoir les mains et les ongles colorés ?

En les lavant immédiatement après avoir appliqué son autobronzant. Si l'on a les ongles longs, on les brosse bien pour éviter que le produit ne stagne dessous.
Et si l'on craint vraiment qu'il reste des traces : on fait comme les esthéticiennes, on met un gant de latex pour l'application.

Et si j'ai peur que le résultat soit trop flagrant ?

Préférer alors les soins dits ensoleillants, plus faiblement dosés en actifs autobronzants. Le hâle est plus léger et progressif, mais il a l'avantage d'être modulable au gré de ses envies.
Pratiques aussi pour réchauffer sa peau bronzée après les vacances...

Ma peau semble sèche, je peux l'hydrater après ?

L'autobronzant a parfois un effet desséchant, car pour se produire, la réaction colorante puise beaucoup d'eau dans la peau. Attendre 30 minutes après son application et utiliser une crème hydratante (ou miser sur des autobronzants hydratants).

Aïe, il y a une trace plus foncée, je fais quoi ?

Rien ! La crème "dissolvante" n'existant pas, il suffit d'attendre quelques jours que l'exfoliation naturelle de la peau l'efface tout doucement.

Comment entretenir mon faux bronzage ?

Alterner crème hydratante et autobronzant, un jour sur deux ou sur trois, et faire un gommage une fois par semaine.

Autobronzée, ma peau est-elle préparée au soleil ?

Certainement pas ! Attention à cette illusion dangereuse : ce n'est pas parce que l'on est hâlée que l'on ne brûlera pas ! Cependant, certaines formules possèdent un indice de protection, bien pratique en terrasse...

Comment s'épiler les sourcils

Les sourcils jouent un rôle un rôle important dans l'expression du visage, car les soucils encadrent et élargissent les yeux. Les sourcils peut aussi cacher certains imperfection du visage en mettant en valeur les hauts des yeux en fonction des formes et lignes choisies.

Les soucils doivent commencer dans l'alignement du coin de l'oeil et se terminer juste après l'oeil en dessinant un arc parfait. Plus la distance entre les deux sourcils est grande, plus le nez semble gros. Alors comment s'y prendre:

Premièrement, il faut brosser les sourcils vers le haut avec une brosse, une brosse à mascara peut faire l'affaire. Tracé ensuite avec un crayon blanc la région à épiler. Retirer les poils qui se trouvent en dehors de la forme naturelle avec des petits ciseaux.

Retirez quelques poils sur un sourcils, puis passer à l'autre à l'aide d'une pince à épiler ou pice . Cette technique vous permettra d'obtenir un resultat equilibré. Procédez de bas en haut. Ne detruisez pas la ligne superieure du sourcils. S'il manque quelques poils, tirez légèrement sur les autres en suivant leur orientation naturelle toujous de bas en haut.

N'hésitez pas à épiler les sourcils du haut, le nettoyage de cette région des sourcils, ajoutera de la definition à votre sourcils. Touche finale : appliquer un de mascara transparent sur vos sourcils et voilà mesdames, vos regards sont mis en valeurs.

Comment mettre du rouge à lèvres et le garder longtemps

Pour avoir des belles lèvres, rien de mieux que d'appliquer un rouge à lèvres. Pour cela, il faut bien entretenir et hydrater ses lèvres. Il faut aussi avoir à portée de main une baume à lèvres. Pour une meilleure tenue, appliquez le rouge à lèvres avec un pinceau. Pour cela, commencez par dessiner le contour de vos lèvres avec un crayon de la même teinte.
Appliquer la couleur de vos lèvres inférieure, puis supérieure. Pincez les lèvres pour que la couleur soit homogène. Epongez avec un mouchoir. Posez légèrement vos lèvres sur le dos de votre main et, si vous laissez encore une tache cramoisie, passer de nouveau le rouge à levre en insistant un plus. Vos lèvres doivent être rouges, mais le maquillage doit rester en place et ne pas vous tacher les dents.

Passez-vous toujours la langue ou un doigt sur les dents pour effacer les eventuelles traces, car les rouges à lèvres sur le dents, il n'y a pas pire.
N.B : Sachez qu'il vous suffit d'embrasser, de boire de l'eau, manger pour que votre rouge à lèvres s'enlève. Le rouge à lèvres résistant aux bisous n'a pas encore été crée, en depit de ce que pretendent certaines marques.
Alors préparez-vous à en mettre une couche, acceptez de laisser des marques sur les lèvres et dents, sinon optez pour les teintes discrètes ou les brillants.

Maquillage contour des yeux: Cernes & Anti-cernes

Savez vous que plus 55 % des femmes de 20 à 30 ans sont concernées par les cernes et 50% s'avouent très embêtées par ces ombres qui leur donnent l'air fatigué, même lorsqu'elles ne le sont pas ! Camoufler ? Cela s'apprend en un tour de main. Explications pour camoufler les cernes des yeux

Mais qu'est-ce qu'un cerne ? C'est le résultat d'une circulation sanguine et lymphatique du contour de l'œil un peu... paresseuse. Et qui se voit tout particulièrement à cet endroit. Car la peau, quatre fois plus fine que sur le reste du visage laisse apparaître par transparence les couleurs bleutées des vaisseaux sanguins. Des marques auxquelles peuvent s'ajouter des poches - suivant le profil génétique du visage, on hérite souvent cette caractéristique de son père ou de sa mère - une accumulation d'eau, non résorbée par le système lymphatique, et de graisse. Stress, environnement, tabac, fatigue générale sont des facteurs aggravants, D'ou la nécessité d'agir dès les premiers signes si l'on se sait prédisposée avec des soins spécifiques. Les cosmétiques conçus pour le contour de l'œil ? Ils sont très hydratants, l'épiderme à cet endroit se déshydratant et se froissant facilement.

Anti-cernes pour apaiser et hydrater Ils décongestionnent avec des extraits de plantes tolérées par l'œil (bleuet). Ils drainent et raffermissent avec des extraits de plantes, et des vitamines A et C afin de réduire le phénomène de rétention, rafraîchir le regard et tonifier l'épiderme.
Notez toutefois que le meilleur des contours de l'œil est impuissant à résorber le petit dépôt de graisse qui siège au fond des poches. Cela, seul un petit chirurgie ou lifting peut le faire d'une manière définitive.

Les bons gestes à faire

1. Malaxez l'anti-cernes dans le creux de votre main pour qu'il se fluidifie et monte à la température de la peau. Faites de même si vous l'utilisez sous la forme d'un feutre ou d'un stylo, car ceux-ci délivrent toujours trop de produit.
2. Appliquez au coin de l'œil jusqu'à la cloison nasale. Pour masquer la veine bleue située à cet endroit et qui donne l'air fatigué. Prolongez l'application en descendant le long du cerne. Sans toutefois remonter sous l'œil.
3. Eclaircissez la zone de la patte d'oie, à l'extérieur de l'œil, en tapotant pour éviter les épaisseurs. Vous appliquerez votre fond de teint après, non avant. Au final, poudrez les zones maquillées. L'idéal ? Du blanc rosé. Sitôt es cernes effacés, on a déjà bien meilleure mine et la fatigue disparaît.
   

Astuce !
Camoufler en maquillant : Il faut tout d'abord choisir la nuance du produit qui n'est pas, en somme, qu'un fond de teint clair et épais. Opter pour une teinte proche de celle de votre cou, la carnation du visage étant plus hâlée. Prenez le temps de "travailler" le produit sur le dos de la main : il s'appliquera facilement et donnera un resultat vraiment naturel. Eviter de l'étaler sur la totalité de la paupière inférieure. Il faut savoir qu'il existe differents produits anti-cernes : antirides, couvrant, apaisant... A vous de vous renseigner en fonction de vos cernes.

Surpoids et obésité : contre les idées reçues

Les idées reçues constituent des barrières tenaces à une prise en charge durable de la perte de poids. L’évolution pondérale en dents de scie positives, c’est l’effet yo-yo qui se traduit par la résistance du corps à la perte de poids. Pour éviter cette situation difficile à gérer, mieux vaut vous orienter vers un professionnel de la santé avant toute nouvelle tentative. Une bonne prise en charge débute d’abord et avant tout par une bonne information.

Je veux avant tout perdre beaucoup de poids. Le succès à long terme est l’objectif à toujours garder à l’esprit. Mieux vaut éviter d’avoir un objectif trop ambitieux au départ qui peut être la source de frustrations et donc d’échecs car il nécessiterait une restriction trop importante.

Je dois perdre beaucoup de kilos pour voir les bénéfices sur ma santé. Une perte de poids même modérée peut déjà avoir des conséquences extrêmement favorables pour la santé.

Mon excès de poids est un problème esthétique. L’obésité est une maladie qui en cause de nombreuses autres bien plus redoutables encore : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, hypertension, certains cancers, arthrose,…

Je dois suivre un régime strict. Un régime strict met le corps en état de "survie", une forme d’hibernation qui le prive des nutriments essentiels pour votre santé. Il intensifie sa faculté d’emmagasiner l’énergie fournie par les aliments.

Mon problème d’excès de poids est un problème passager; il suffit de maigrir. L’obésité est une maladie chronique, en conséquence de quoi elle exige une prise en charge sur le long terme. Le non-respect de ce principe expose à l’effet yoyo.

Manger moins ou bouger plus, ça revient au même. Une activité physique régulière (30 minutes/jour) reconnue comme bénéfique pour la santé) optimalise le métabolisme de base: même au repos, on brûle alors plus de calories qu’une personne sédentaire. De plus, cette activité physique régulière permet de maintenir une perte de poids à long terme. C’est la meilleure prévention de l’effet yoyo.

Il suffit de manger moins et de bouger plus. Une approche pluridisciplinaire complète ajustée par votre médecin est la seule garante d’une perte de poids durable. Elle regroupe 3 disciplines à suivre simultanément : la diététique, l’activité physique, et aussi la compréhension de son comportement alimentaire (pourquoi et quand je mange ?)

Il suffit de me faire opérer. Il existe des critères bien précis avant d’envisager une chirurgie. L’approche multidisciplinaire reste indispensable en phases pré- et post- opératoire.

Mon enfant fait du yoyo avec son poids. Ce diagnostic ne s’improvise pas. Chez l’enfant, il existe un phénomène normal le rebond d’adiposité qui a lieu vers 6-8 ans. Si le rebond d’adiposité se produit plus tôt, il faut consulter le médecin de l’enfant. En effet, une reconstitution trop précoce de graisse corporelle dans la petite enfance peut annoncer une future obésité.

Je mets mon enfant au régime "maison". Les enfants ont des besoins différents de ceux des adultes, puisqu’ils sont encore en phase de croissance. Ils peuvent manger de tout, mais en respectant la pyramide alimentaire de l’enfant ! Ne mettez pas de votre propre initiative un enfant au régime, vous risquez de faire plus de mal que de bien. Consultez votre pédiatre. Veiller à une activité physique régulière est également essentielle chez les jeunes : pas plus d’une heure de TV/PC/Playstation par jour (au total), éteindre l’écran une heure avant d’aller dormir, et une heure d’activités sportive, ludique, récréative par jour.

La stagnation du poids pendant le processus d’amaigrissement est un échec. Au cours d’une prise en charge, il arrive parfois qu’on ne maigrit plus pendant quelques semaines, et le poids reste donc identique. Ceci est parfaitement normal ! Il n’y a donc aucune raison de reprendre les vieilles habitudes alimentaires.
vivat.be

Epilation Laser

L’épilation laser est utilisée lorsque l’on veut détruire le poil. La technique est simple. Il s’agit de traverser la partie superficielle de la peau à l’aide d’un rayon lumineux sans faire trop de dégât. C’est la montée en température du poil qui ira détruire le follicule pileux. Présentement, il y a deux types de lasers qui sont utilisés souvent; le laser Alexandrite (755nm) et le laser Yag Long Pulse (1064nm).

Il y a trois sortes de cas dans lesquels on utilise l’épilation laser. Il y a l’épilation à caractère médical. Généralement, ce sont les patientes qui ont une pilosité anormale du visage et du corps. Le deuxième cas est l’épilation à caractère de confort. Dans ce cas, il s’agit d’un traitement standard pour traiter la pilosité gênante chez la femme comme les jambes, le bikini, les aisselles, etc. Finalement, ce sont les cas particuliers de pilosité chez l’homme. C’est surtout utilisé pour les hommes qui ont une pilosité très dense.
Quels sont les résultats que l’on peut attendre suite à une intervention d’épilation laser? On peut dire qu’après une série de séances, le résultat peut être de type définitif. Par contre, il peut y avoir des cas où les poils résiduels nécessitent un complément de traitement ponctuel. Il y a aussi des cas particuliers de l’épilation chez l’homme où il est très difficile de prévoir la qualité du résultat obtenu. C’est surtout lorsqu’il y a une opposition entre l’effet thermique du laser et la présence d’androgène qui stimule la repousse du poil.

Trucs & Astuces de maquillage: Pièges à éviter !

A Eviter !!!

Trop de couleurs vives :
L'utilisation de couleurs vives peut produire un effet formidable pour dynamiser un visage lorsqu'elles sont appliquées en touches minimes. Mais lorsqu'elles sont appliquées en trop grande quantité, ou lorsqu'elles constituent l'essentiel du maquillage, elles attirent l'attention sur les traits qu'elles recouvrent et "trônent" sur le visage plutôt que de le valoriser.

Inadaptation du maquillage :

On conçoit difficilement qu'un même maquillage puisse se porter de 18 à 60 ans. Il ne faut pas voir ici un quelconque concept discriminatoire dû au vieillissement, car on peut être superbe à tout âge. Bien des choses changent toutefois avec le temps; on ne porte plus le même style de coiffure ou de vêtements, on vit différemment. Le choix du maquillage devrait changer aussi et s'adapter à ce changements.

Ne pas adapter un style :

De nos jours, toutes les marques de produits proposent leur propre idée de la femme pour une saison donnée. Cette image leur sert de support publicitaire et promotionnelle qui vise à promouvoir un type de produits ou de couleurs pendant un temps limité à quelques mois. L'erreur consiste à recopier ces maquillages, sans tenir compte du fait qu'elles sont présentées sur un type de mannequin précis qui n'est souvent qu'une adolescente, et que sans une adaptation minutieuse à chaque cas, elle ne peut convenir à toutes les femmes. Le résultat ressemble alors à un masque.
monmaghreb

Les points noirs

Pour éviter la formation de points noirs, il faut d’abord expliquer ce qu’ils sont. Le point noir est une accumulation de sébum qui s’écoule dans le follicule pilo-sébacée, qui arrive à la surface de la peau dans le pore. Ce sébum s’oxyde à l’air et noircit. On l’appelle « comédon ».
Ce sébum est sécrété par la glande sébacée située dans l'épiderme. Un masque à l’avocat est toujours réparateur, il est réservé aux peaux déshydratées.

Conseil : Eviter de toucher aux boutons. Ne faites jamais d’extraction de points noirs, cela peut favoriser l‘inflammation et faire naître les boutons. Ils disparaîtront naturellement au fur et à mesure que votre peau se rééquilibrera.

Une peau qui respire dès le matin : Il faut se démaquiller et nettoyer méticuleusement le visage, et pas uniquement le soir. Le matin, il faut éliminer les sécrétions de la nuit : (sébum et transpiration). C’est un excellent moyen de commencer la journée avec éclat et fraîcheur.
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Les bienfaits de l’avocat

Souvent pointé du doigt à cause de sa richesse en graisses, l'avocat convient en fait parfaitement aux personnes à forts besoins énergétiques, comme les sportifs ou les enfants en pleine croissance.

Avec 138 kilocalories pour 100 grammes, l'avocat se distingue par un taux d'acides gras insaturés élevé, favorables au bon fonctionnement de l'appareil cardio-vasculaire et à la circulation du sang dans l'organisme. Il représente par conséquent un bien meilleur atout énergétique que la plupart des autres fruits frais.

En moyenne, un demi-avocat (100 grammes) contient 14 grammes de lipides, ce qui le classe parmi les fruits les plus gras, juste derrière les noix. Toutefois, s'agissant en grande partie d' « acide linoléique », ces lipides permettent notamment de faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Côté minéraux, l'avocat représente une grande source de magnésium, et surtout de potassium, bénéfique pour la tension artérielle. De même, le phosphore, mais aussi le fer, le cuivre et le zinc font de ce fruit une mine non négligeable de minéraux et oligo-éléments.
La richesse de l'avocat en vitamines lui permet de couvrir une bonne partie des apports journaliers recommandés. On compte, entre autres, les vitamines C, B, et surtout E, qui offre des propriétés anti-oxydantes permettant de lutter efficacement contre le vieillissement.
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